2025年8月10日
５１．４ ２６．８ ３．５ １１３０ 代謝が落ちてる(＠_＠;) タンパク質不足、かな？ヤバイぞ。 服無しで、測ったから、いつも通りなら５１．７くらいかな。 最近、牛乳体に、あんまり良くないって聞いて、あんまり飲んでない […]
2025年8月4日
５１．４ ２７．５ ３．５ １１２２ 代謝が落ちてる(´；ω；｀) 筋トレはやっぱり必要かな。 体重落ちてるの昨日のお散歩かな。 お腹すいたの我慢しちゃうと、筋肉が落ちる→代謝が落ちるになる気がする。俺の気の所為！？ 朝 […]
2025年8月2日
５２．０ ２８．４ ３．５ １１２４ 朝 ハーブ茶 昼 バナナ・ナッツ・キウイ・レーズン 夜 サラダ・鶏肉・ココナッツジュース 夜２ スイカ・ピーナッツ・なつめ 今日、米食ってない。暑いと米食べる気がしない日ってあるよね […]
2025年8月1日
５３．０ ２７．６ ３．５ １１５４ 朝 バナナ 昼 サラダ・らーめん 夜 サラダ・らーめん（昼食べきれなかった） お寿司少し おやつ アーモンドミルク・デーツトリュフ 体脂肪は最近、減ったよね。スクワットとかやればいい […]
2025年7月31日
５２．５ ２７．８ ３．５ １１４２ 大して運動もしてない引きこもりなのに、時間はかかったけど、まあまぁ痩せたよな。 問題点は余計な脂は減ったけど、筋肉はおそらく増えてない。つまり、体力はないままだから、すぐ疲れちゃうん […]
2025年7月27日
５２．８ ２７．８ ３．５ １１４８ 朝 バナナ 昼 スムージー 夜 サラダ・カルパッチョ・ピザ・枝豆・パエリア・生ハム少し、鶏肉少し、パスタ お茶 ４杯くらい→１リットル 体脂肪減ってる(*^_^*) ちょっと、歩いた […]
2025年7月26日
５２．２ ２６．８ ３．５ １１４７ うぁわん、疲れた😂 朝 なし 昼 おかゆ・葉っぱ・きんぴら 夜 おかゆ・麻婆豆腐・葉っぱ・とうもろこしスープ
2025年7月25日
５１．７ ２８．１ ３．５ １１２２ 服きたら52ぐらいかな。 身体痛いよぉ。 コレもしかして、俺の身体が分解されてて痛いのかな？ 今日もお腹痛い。あんまり食べてない😂
2025年7月22日
５２．７ ２８．０ ３．５ １１４３ 朝 バナナ 豆乳オレ 昼 スムージー おやつ ホットビスケット（自分で作っておきながら…冷めるとまずい😂要改良） ドライフルーツ アボカドチョコムース 夜 うどん 茄子の梅あえ 和風 […]
2025年7月21日
５３．０ ２７．３ ３．５ １１５８ 朝 バナナ 豆乳オレ 昼 ミネストローネ どんぶり一杯 おやつ チョコムース（アボカド） おやつ ナッツ・ドライクランベリー（業スーに、あったんよ） 夜 野菜のお惣菜（茄子の漬物・キ […]
