2025年7月10日
５３．４ ２９．３ ４．０ １１４３ 朝 バナナ 昼 ご飯 お漬物・卵焼き・煮付け おやつ ココア・バナナ 夜 サラダ・ポトフ・ポテトサラダ おやつ デーツ 干しブドウ ココア 何故か体重増えたw 今日、意外と果物系の甘 […]
2025年7月9日
５２．９ ２８．８ ４．０ １１３９ 朝 バナナホイップパン・サラダ 昼 サラダ・キュウリ・お雑炊・厚揚げ 夜 餃子・アボカドスープ おやつ バナナホイップパン 生クリームとパンって美味しいけど、何か食べた後、疲れる気が […]
2025年7月8日
５２．４ ２８．２ ３．５ １１３５ 体重計、年季入ってるなぁ(＠_＠;) 内蔵脂肪レベル３．５（●＾o＾●） 一段階減った！一人で感激したw 俺、一時期６０キロ近くなって、コレは本当にヤバイと思ったんだよ。 ５５キロく […]
2025年7月6日
５２．６ ２８．９ ４．０ １１３１ 朝 スムージー（グレープフルーツ・林檎） 昼 サラダ・卵焼き・チャーハン おやつ バナナ ナッツ クッキー 夜 ご飯 鍋 お煮付け 米粉パン失敗して餅になった😂 ラベンダーのお茶、眠 […]
2025年7月6日
５２．７ ２８．７ ４．０ １１３５ 朝 カフェオレ 昼 お豆腐サラダ・白菜雑炊・にんにくズッキーニ おやつ 自作クッキー バナナ 夜 ハンバーグ（半分）・白菜雑炊・かぼちゃのサラダ・かぼちゃスープ クッキー、油多いかも […]
2025年7月5日
５３．０ ２８．４ ４．０ １１４５ 朝 スムージー（レッドドラゴンフルーツ・ブルーベリー・豆乳） 昼 カレーリゾット・レタス 夜 かぼちゃスープ・ズッキーニのにんにくステーキ・葉っぱ・ポテトサラダ おやつ はちみつ 昨 […]
2025年7月4日
５３．９ ２９．３ ４．０ １１５３ 朝 パン 昼 うどん弁当 夜 サラダ少し うどん弁当がなかなかハードだった。 うどんを全部食べたら、お腹がパツッってなって、その後ずっと寝ちゃった😂😂😂
2025年7月3日
５３．１ ２８．６ ４．０ １１４５ 朝 バタースパイスのおかゆ 昼 サラダ・ミンチカツ 夜 お赤飯おにぎり・バナナケーキ・はちみつ・チーズ 業務スーパーで発見。ハニカムが残ってるってことは、非加熱なのかな？
2025年6月30日
５３．８ ２８．５ ４．０ １１６１ 朝 サラダ コロッケ バナナケーキ（自作） 昼 サラダ・パン４分の1くらい・オレンジ・カフェオレ・たこやき・コロッケ 夜 たらこおにぎり 夜2 ポテトサラダ・葉っぱ・バナナケーキ 今 […]
2025年6月29日
５３．０ ２８．８ ４．０ １１４０ 朝 お雑炊 カフェオレ 自作バナナケーキ 昼 なし おやつ たらこおにぎり 葉っぱ チーズ餃子 卵焼き 夕 ご飯 葉っぱ ハンバーグ 豆腐 野菜炒め 焼き茄子 昨日の夜、ちょっとお […]
