2024年11月15日
５５．８キロ ３１．８% 4.5 1162 朝 ビスケット 昼 サラダ・厚揚げ・パリパリ麺 コレ好き 夜 ポトフ おやつ ビスケット 俺、めっちゃ疲れるんだけど、何だろコレ？
2024年11月14日
５５．９ ２９．４ ４．５ １１９３ 朝 ビスケット 昼 卵焼き ウィンナー ほうれん草 パン 夕 紅茶プリン 夜 なし おやつ カフェオレ（チコリ） サマハンティー ビスケット あーーー、もうダメ 今日は俺、もう疲れ […]
2024年11月12日
５６キロ ３０．６ １１８１ 朝 パン半分 昼 サラダ・厚揚げ・パリパリ麺半分 夜 野菜炒め・葉っぱの煮物 お菓子 ドライりんご（激甘であった）・ビスケット
2024年11月11日
５６．１ ３２．２ １１６３ 眠い… 朝 何食べたっけ？？ 昼 サラダ・カレー・パン ビスケット 夜 サラダ・チーズとちくわのフライ、ナスのフライ あとお菓子ちょっと食べた
2024年11月10日
５５．４ 体脂肪 ２９．９ 基礎代謝 １１７７ 朝 ビスケット プロテイン 昼 チョレギサラダ カフェオレ 卵焼きサンドイッチ 夜 蒸し野菜 厚揚げ ビスケット 今日は地獄のDIYだった… ボロボロの階段復旧 ボコボコを […]
2024年11月8日
５６．９キロ ３２．４ １１７７ 明後日 プロテイン 昼 サンドイッチ 夜 サイゼでサラダ・コーンスープ、玉ねぎスープ、ムール貝 ムール貝はじめて食べた(*^_^*)美味しかった♪アワビに似てる？ エスカルゴに挑む勇気は […]
2024年11月6日
５６．３キロ ３０．７% １１８６ 朝 プロテイン青汁 昼 卵焼き ウィンナー ちくわ揚げ 夕 カフェオレ 夜 サラダ お肉ゴボウ少し 味噌汁 おやつ プロテイン デーツチョコ ドライ龍眼 ナッツ
2024年11月5日
５６キロ 体脂肪 ３２．４% 内臓脂肪 ４．５ 基礎代謝 １１５９ 朝 パン 昼 コーヒー カカオ７０％バー 昼2 生姜焼き 芋・人参 葉っぱ おやつ プロテイン 夜 サラダ コロッケコロッケ 味噌汁 お散歩行ってきた […]
2024年11月4日
５６．１キロ 体脂肪 ３１．５% 基礎代謝 １１７２ 朝 プロテイン 昼 サラダ 卵と厚揚げ入れた(*^_^*) 夜 麻婆豆腐 お米少し 味噌汁 サラダ 夜 プロテイン+青汁 おやつ 昨日ハロウィンの残りのお菓子もらった […]
