2025年8月2日
５２．０ ２８．４ ３．５ １１２４ 朝 ハーブ茶 昼 バナナ・ナッツ・キウイ・レーズン 夜 サラダ・鶏肉・ココナッツジュース 夜２ スイカ・ピーナッツ・なつめ 今日、米食ってない。暑いと米食べる気がしない日ってあるよね […]
2025年8月1日
家庭料理の先生に美味しい出汁の作り方を教えてもらったんだけど、やっぱ温かいお汁って良いよね。 味噌汁とかスープとか。 赤だしって、出汁と味噌だけで美味いの作ってって言われると、難しいよな。 味噌に最初から出汁が入ってるイ […]
2025年8月1日
５３．０ ２７．６ ３．５ １１５４ 朝 バナナ 昼 サラダ・らーめん 夜 サラダ・らーめん（昼食べきれなかった） お寿司少し おやつ アーモンドミルク・デーツトリュフ 体脂肪は最近、減ったよね。スクワットとかやればいい […]
2025年7月31日
５２．５ ２７．８ ３．５ １１４２ 大して運動もしてない引きこもりなのに、時間はかかったけど、まあまぁ痩せたよな。 問題点は余計な脂は減ったけど、筋肉はおそらく増えてない。つまり、体力はないままだから、すぐ疲れちゃうん […]
2025年7月27日
すかいらーく、を追加してみた。 最近、現物しかもってない。 頑張るぞ！戦うぞ！って気持ちが、ガチャガチャ動かす勇気が薄い😂😂😂 信用口座空っぽだから、心安定してるのもかるかもだけど。 今日ね、「ミドルリスクハイリターン」 […]
2025年7月27日
５２．８ ２７．８ ３．５ １１４８ 朝 バナナ 昼 スムージー 夜 サラダ・カルパッチョ・ピザ・枝豆・パエリア・生ハム少し、鶏肉少し、パスタ お茶 ４杯くらい→１リットル 体脂肪減ってる(*^_^*) ちょっと、歩いた […]
2025年7月26日
５２．２ ２６．８ ３．５ １１４７ うぁわん、疲れた😂 朝 なし 昼 おかゆ・葉っぱ・きんぴら 夜 おかゆ・麻婆豆腐・葉っぱ・とうもろこしスープ
