2024年10月22日
56キロ 体脂肪 29.7% 基礎代謝 1192 お風呂入って測ったら体脂肪減ってる(*^_^*) ファスティング、体重減らないんだけどwww 今日、お散歩も行ったんだよね。 …何故??? 朝 スープ 昼 スープ 夜 ス […]
2024年10月20日
55.9キロ 体脂肪 30.9% 基礎代謝 1175 お風呂上がりは基礎代謝が上がる(*^_^*) …てことは1日2回お風呂入れば痩せるんじゃないかな?? 朝 スープ 昼 スープ 夜 スープ 甘くないチョコ、デーツのお菓 […]
2024年10月19日
56キロ 体脂肪32.4% 基礎代謝1159 ファスティングは48時間やらないと、お腹の脂肪落ちないんだって(;・∀・) 今日から3日頑張るぞ!
2024年10月19日
57.1キロ 30.5% 基礎代謝 1204 今日は1日お出かけでした 朝 パン カフェオレ 昼 なし 夕 サラダパスタ 夜 コロッケ 卵焼き サラダ 野菜炒め
2024年10月17日
57.6キロ 体脂肪 31.7% 基礎代謝 1200 毎日お出かけ、疲れるけど 基礎代謝アップ(*^_^*) 家にずっといるより、痩せるな。 そういえば、今日は3食食べたよ。 朝 パン カフェオレ 昼 おかず パン 夕 […]
2024年10月16日
体重 57キロ 体脂肪 30.5% 基礎代謝 1202 お風呂入った後は基礎代謝が上がるね。 朝 パン カフェオレ 昼 厚揚げ 卵焼き 夕 アイスコーヒー 夜 餃子
2024年10月16日
体重57.3 体脂肪 31.7 基礎代謝 1193 前は基礎代謝 1450くらいあった気がする。 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいかな? 疲れた。 今日3駅歩いた。 朝 カフェオレ 昼 エビマヨサラダとパスタ 夜 メン […]
2024年10月14日
56.7キロ 体脂肪 32.6% 基礎代謝 1170 今日も、スープ生活!ファスティング。 でも、お腹すいてプロテインとか昆布茶飲んじゃった。 明日の朝まで頑張るぞ。 てか、主にスープしか飲んでないのに、何故体重戻ってる […]
2024年10月14日
55.9キロ 体脂肪 30.8% 基礎代謝 1176 内臓脂肪レベルが5から4.5になった♪ 今日お昼からラクファスすーぷ生活。 朝ご飯 カフェオレ 昼 スープ おやつ ほうじ茶ラテ デーツチョコ 夜 スープ おやつ プ […]
2024年10月13日
56.7 32.6 1170 うっかり寝ちゃった 寝ると基礎代謝が下がるんだな …てことは、1日中寝てたら、ぽっちゃりしちゃうってこと。寝過ぎの場合、起きてる時間を増やすのが大事かなぁ。