2025年7月19日
５２．７ ２８．６ ４．０ １１３７ 朝 バナナ 昼 キャロットラペ・ご飯・目玉焼き・野菜炒め・お肉・セロリふりかけ カフェオレ 夜 コロッケ・わかめ味噌汁・セロリふりかけ・キャベツ おやつ ローストココナッツ ラベンダ […]
2025年7月18日
５３．７ ２８．３ ４．０ １１６１ なんか体重増えてる(＠_＠;) 何故だ！？ 朝 バナナ 昼 ご飯・ポテトサラダ・酢タマネギ・キャロットラペ・豆スープ・ハム・煮物・葉っぱの佃煮 夜 ご飯・納豆・葉っぱの佃煮・オクラ・ […]
2025年7月17日
５３．５ ２８．５ ４．０ １１５４ 朝 バナナ コーヒー 昼 サラダ ポテトサラダ オクラ ミンチカツ ゆかりご飯 夜 酢タマネギ・酢人参・トマトパスタ・サラダ おやつ ローストココナッツ・レーズン レーズンってパクパ […]
2025年7月16日
５４．２ ２８．３ ４．０ １１７１ 朝 バナナ 昼 サイゼのエビサラダ 玉ねぎスープ 夜 ハンバーグ レタス 玉ねぎ酢漬け 人参酢漬け ご飯 ポテトサラダ おやつ ココア チョコクランチ ピーナッツの甘いやつ ココナッ […]
2025年7月15日
５３．０ ２８．０ ４．０ １１５０ 朝 水 コーヒー サンドイッチ・サラダ 夜 サラダ 天津飯 おやつ ハーベスト・バナナ・アーモンドミルクラテ特大サイズ 今日、意外と食べてないんだけど、体重減らない。何故？？
2025年7月12日
５３．５ ２６．８ ４．０ １１７４ 朝 サラダ・クロワッサン・オムレツ・リンゴジュース 昼 たぬきそば おやつ チョコバナナ 夜 枝豆天ぷら・帆立・煮物・ししゃも 野菜ジュース いっぱい歩いた！ 登山やハイキングほどじ […]
2025年7月11日
５３．３ ２８．２ ４．０ １１５４ 朝 バナナ カフェオレ 昼 サンドイッチ（サラダ・ポテトサラダ） おやつ おこわおにぎり 夜 サラダ・お寿司・エビマヨ・味噌汁 おやつ 干しブドウ
2025年7月10日
５３．４ ２９．３ ４．０ １１４３ 朝 バナナ 昼 ご飯 お漬物・卵焼き・煮付け おやつ ココア・バナナ 夜 サラダ・ポトフ・ポテトサラダ おやつ デーツ 干しブドウ ココア 何故か体重増えたw 今日、意外と果物系の甘 […]
2025年7月9日
５２．９ ２８．８ ４．０ １１３９ 朝 バナナホイップパン・サラダ 昼 サラダ・キュウリ・お雑炊・厚揚げ 夜 餃子・アボカドスープ おやつ バナナホイップパン 生クリームとパンって美味しいけど、何か食べた後、疲れる気が […]
2025年7月8日
５２．４ ２８．２ ３．５ １１３５ 体重計、年季入ってるなぁ(＠_＠;) 内蔵脂肪レベル３．５（●＾o＾●） 一段階減った！一人で感激したw 俺、一時期６０キロ近くなって、コレは本当にヤバイと思ったんだよ。 ５５キロく […]
