2024年9月30日
５７．６キロ 体脂肪 ３２．９ 基礎代謝 １１８４ やっぱ疲れて寝ちゃう 今日食べたもの 朝 スコーン 昼 そうめん 夕方 揚出し豆腐 イカ カモ 夜 サラダ カモ お寿司3個 今日、ちょっと筋トレしたんだ(*^_^*) […]
2024年9月29日
５８．１キロ 体脂肪 ３１．0 基礎代謝 １２１９ 夜めっちゃ、ご飯食べてきた そのために駅まで歩いたんだ 朝 ホットビスケット 半分 昼 カフェオレ 夜 いっぱい サラダ×2 コロッケ グラタン ピザ デザート ジュー […]
2024年9月28日
５７．５キロ 体脂肪 ３１．２ 基礎代謝 １２０４ 炭水化物、前より減らしてるんだけどなぁ。 結構、今日歩いた(*^_^*) 何食べたっけ？ 朝 ホットビスケット半分 カフェオレ 昼 サンドイッチ カフェオレ 夕方 エビ […]
2024年9月27日
５７．７キロ 体脂肪 ３１．４% 基礎代謝 １２０５ 今日はちょっと歩いた。出かけた日は代謝が高いのかな。 …生理かな？周期早くないか？ホルモンバランス崩れてる？ 痔ではないと思うんだけど(・_・;)痔とか、絶対嫌だし困 […]
2024年9月25日
５７．６キロ 体脂肪 ３１．３% 基礎代謝 １２０５ お風呂上がりに測ると基礎代謝が高くなる。 グリーンコーヒーって痩せるらしいけど、Amazonでみんなが「まずーい」ってレビューで言ってるんだよな(；・∀・) なかなか […]
2024年9月25日
５８．１キロ 体脂肪 ３３．２% 基礎代謝 １１９１ 今日、たくさん寝ちゃったんだよね お散歩もした。 お茶をたくさん飲んだよ。 たくさん寝ちゃうと、ダイエット的にはよくないんだろうな。 あと、炭水化物がやっぱダメかなぁ […]
2024年9月24日
５７．０キロ 体脂肪３２．２% 基礎代謝１１８１ 服着たまま測っちゃった 今日も１日中、ぐったり、気味だったなぁ 晩ごはん食べてから寝ちゃったり 朝イチでパン食べると、何となく 良くない気がする 朝ご飯は、サラダとかをガ […]
2024年9月22日
５６．７キロ 体脂肪 ３３．６% 基礎代謝 １１５８ 疲れて、今日ずっと寝ちゃってたんだ。 そしたら、基礎代謝が下がった(・_・;) お家で筋トレしたほうがいいのかな。
2024年9月22日
５７．８キロ 体脂肪 ３１．７ 基礎代謝 １２０３ 今日は１日中歩いた(*^_^*) お昼ごはんをしっかり食べたほうが良かったかも。お昼テキトーで、その後動くとどうなんだろ？ お家帰って、パンやクッキー食べちゃった(；´ […]
2024年9月20日
５７．８キロ 体脂肪 ３２．０ 基礎代謝 １２００ 基礎代謝がちょっと増えてる？ 最近、あんまりお米食べてないんよ 「僕」が、炭水化物大好きで爆食いしてたんだけど、サラダをメインにしたら、米はいいかなってなった
