2024年11月6日
５６．３キロ ３０．７% １１８６ 朝 プロテイン青汁 昼 卵焼き ウィンナー ちくわ揚げ 夕 カフェオレ 夜 サラダ お肉ゴボウ少し 味噌汁 おやつ プロテイン デーツチョコ ドライ龍眼 ナッツ
2024年11月5日
５６キロ 体脂肪 ３２．４% 内臓脂肪 ４．５ 基礎代謝 １１５９ 朝 パン 昼 コーヒー カカオ７０％バー 昼2 生姜焼き 芋・人参 葉っぱ おやつ プロテイン 夜 サラダ コロッケコロッケ 味噌汁 お散歩行ってきた […]
2024年11月4日
５６．１キロ 体脂肪 ３１．５% 基礎代謝 １１７２ 朝 プロテイン 昼 サラダ 卵と厚揚げ入れた(*^_^*) 夜 麻婆豆腐 お米少し 味噌汁 サラダ 夜 プロテイン+青汁 おやつ 昨日ハロウィンの残りのお菓子もらった […]
2024年11月4日
５５．５ ３２．３% １１５０ 朝 プロテイン カフェオレ 昼 サラダ 夕 クロワッサンのお菓子 夜 エビマヨサラダ お風呂前 プロテイン 今日は、お片付け大変だった(；・∀・)
2024年11月1日
５６．５キロ ３２．０% １１７４ 朝 クロワッサン 昼 フィッシュフライおにぎり 卵焼き入ってた 豆乳 夜 サイゼで サラダ・スープ・ポップコーンシュリンプ 帰ってきておやつにデーツチョコとマシュマロ食べちゃった ８０ […]
2024年10月31日
55.7キロ 体脂肪 ３２．７% 基礎代謝 １１４９ 朝 カフェオレ 昼 サラダ ミンチカツ 夜 ご飯 キャベツ 厚揚げの甘いやつ おやつ ドライマンゴー ドライ龍眼 デーツチョコなど タンパク質が足りないかな？
2024年10月31日
５６．１キロ 体脂肪 ３３．１% １１５２ 朝 カフェオレ 昼 サイゼでランチ パスタ・サラダ・サラダ・スープ サラダを追加で頼んだんよ 夜 ご飯 サラダ おでんの残り 今日結構歩いたよ
2024年10月28日
５６キロ 体脂肪 ３２．７% 基礎代謝 １１５５ 朝 パン カフェオレ 昼 サラダ 餃子 卵焼き 夜 おでん 今日は結構しっかりご飯食べた 朝、パンにすると体重増えるのかな
2024年10月27日
５５．３キロ ３０．３% 基礎代謝 １１７０ 朝 昼 サラダ サマハンティー 夕 カボチャプリン カフェオレ 栗きんとん お茶 夜 おでん、サラダ、唐揚げ
2024年10月27日
５５．６キロ 体脂肪 ３０．６% 基礎代謝 １１７３ 今日は、ハロウィンパーティーだった(*^_^*) 楽しかった♪幹事さんもみんな良い人だった。 朝 カフェオレ 昼 サラダ パリパリ麺 夜 ピザ２切れ 烏龍茶 オードブ […]
