2024年10月17日
５７．６キロ 体脂肪 ３１．７% 基礎代謝 １２００ 毎日お出かけ、疲れるけど 基礎代謝アップ(*^_^*) 家にずっといるより、痩せるな。 そういえば、今日は3食食べたよ。 朝 パン カフェオレ 昼 おかず パン 夕 […]
2024年10月16日
体重 ５７キロ 体脂肪 ３０．５% 基礎代謝 １２０２ お風呂入った後は基礎代謝が上がるね。 朝 パン カフェオレ 昼 厚揚げ 卵焼き 夕 アイスコーヒー 夜 餃子
2024年10月16日
体重５７．３ 体脂肪 ３１．７ 基礎代謝 １１９３ 前は基礎代謝 1450くらいあった気がする。 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいかな？ 疲れた。 今日３駅歩いた。 朝 カフェオレ 昼 エビマヨサラダとパスタ 夜 メン […]
2024年10月14日
５６．７キロ 体脂肪 ３２．６% 基礎代謝 １１７０ 今日も、スープ生活！ファスティング。 でも、お腹すいてプロテインとか昆布茶飲んじゃった。 明日の朝まで頑張るぞ。 てか、主にスープしか飲んでないのに、何故体重戻ってる […]
2024年10月14日
５５．９キロ 体脂肪 ３０．８% 基礎代謝 １１７６ 内臓脂肪レベルが5から4.5になった♪ 今日お昼からラクファスすーぷ生活。 朝ご飯 カフェオレ 昼 スープ おやつ ほうじ茶ラテ デーツチョコ 夜 スープ おやつ プ […]
2024年10月13日
５６．７ ３２．６ １１７０ うっかり寝ちゃった 寝ると基礎代謝が下がるんだな …てことは、１日中寝てたら、ぽっちゃりしちゃうってこと。寝過ぎの場合、起きてる時間を増やすのが大事かなぁ。
2024年10月12日
５６．９キロ 体脂肪 ３１．６ 基礎代謝 １１８７ ちょっと体重と体脂肪減少 生理だからかな？ 朝 カフェオレ 昼 サンドイッチ 夜 サラダ スープ 温玉 サイゼリヤはパスタやピザ美味しんだけど、ランチかお友達とシェアで […]
2024年10月9日
体重５８キロ 体脂肪 ３３．１ 基礎代謝 １１９０ あれ？何か増えた。 今日、そういえば、ランチ食べてきた(*^_^*) スープとサラダとエビドリア♪ 美味しかった♪ でも、ドリアはカロリー高いんかな？？
2024年10月8日
５６．８ 体脂肪 ３２．３% 基礎代謝 １１７６ 体痛い…何だろう 最近体が痛いんだよね お昼ご飯今日、食べそこねちゃった 今日食べたもの 朝 カフェオレ パン 夕 カフェオレ 夜 サラダ お魚 ご飯 ラタトゥイユ 卵 […]
2024年10月6日
５７．８ 体脂肪 ３２．５ 基礎代謝 １１９３ 今日は、ちょっと歩いた 姿勢って、大丈夫 肩こりや疲れを毎晩リセットしてから寝なきゃなんだろうな ためると、大変
