2025年4月3日
５４．１ ２９．４ ４．０ １１５６ 朝 スムージー（バナナ・冷凍ベリー・アボカド・ヨーグルト・牛乳・豆乳） 昼 スムージー（マンゴー・バナナ・ヨーグルト・牛乳） おやつ スムージー（冷凍パイナップル・冷凍みかん・ヨーグ […]
2025年4月2日
５４．５ ２９．３ ４．０ １１６６ 朝 コロッケ・カフェオレ 昼1 バランスパワー 小２袋 コーヒー 昼2 トルティーヤ・ポテサラ・水菜・卵焼き・イカフライ 夜 パスタ・ポテサラ・キャベツ おやつ ビスケット 俺思った […]
2025年4月1日
５４．６ ２８．４ ４．０ １，１７８ 朝 カフェオレ・ビスケット 昼 ご飯・ほうれん草・卵焼き・キノコ味噌汁 夜 ご飯・コロッケ・キノコ味噌汁・厚揚げと小松菜・水菜 おやつ ビスケット 味噌汁って良い気がする
2025年3月29日
５４．３ ２８．９ ４．０ １，１７０ 朝 トルティーヤ 水菜 ツナ 卵焼き 昼 納豆・ご飯・お吸い物・キャベツ炒め 夜 ご飯・豆腐・小松菜 おやつ クッキー 今日は郵便局まで歩いた
2025年3月26日
５５．２ ２９．２ ４．５ １，１８１ 朝 スムージー（ミルク・バナナ・アボカド・青汁） 昼 カレー 夜 餃子・サラダ・ご飯・しゅうまい おやつ みかんみたいなやつ・クッキー 俺、食べすぎてるんかな？ 今日散歩行ったけど […]
2025年3月25日
５５．３ ２９．６ ４．５ １，１７９ 体重増えてる(・_・;) なんでー‼️ ジャムクッキーがダメなのかなぁ？ アーモンドミルク⁉️ 犯人が分からない😂 朝 スムージー（バナナ・ミルク・青汁・アボカド） 昼 焼きうどん […]
2025年3月23日
５４．７ ２９．９ ４．５ １，１６３ 甘いジャム入りクッキーはダメだ(；´Д｀) お腹がぷにってヤバイ😢 朝 スムージー バナナ・冷凍ベリー・ヨーグルト・ミルク 昼 ブロッコリー&チーズの卵焼き 夜 生姜焼き・ […]
2025年3月20日
５４．２ ２８．８ ４．０ １，１６５ 朝 ベリー・バナナ・ヨーグルト スムージー 昼 コロッケ・野菜炒め 夜 納豆ご飯・野菜炒め おやつ ビスケット・ブッセ 思ったより体重増えてなかった。 最近、体重計がお風呂の横から […]
2025年3月6日
５４．１ ２８．５ ４．０ １，１６７ おれ、色んな人に手が冷たいって言われる(；´Д｀) 代謝が低いのかな？ 朝 ビスケット・コーヒー 昼 天ぷらうどん 夜 焼きそば・チャーハン 今日炭水化物祭りだよ(・・;) 葉っぱ […]
2025年2月28日
５４．１ ２７．９ ４．０ １，１７４ 朝 ホワイトソースパスタ（ツナ）・温泉卵 昼 なし 夜 カレー・コロッケ …明日早く起きなきゃ。でも仕事が残ってる(；´Д｀) 今思ったんだけど、朝ごはんを食べる、昼ごはんを食べる […]
