2025年7月16日
５４．２ ２８．３ ４．０ １１７１ 朝 バナナ 昼 サイゼのエビサラダ 玉ねぎスープ 夜 ハンバーグ レタス 玉ねぎ酢漬け 人参酢漬け ご飯 ポテトサラダ おやつ ココア チョコクランチ ピーナッツの甘いやつ ココナッ […]
2025年7月15日
５３．０ ２８．０ ４．０ １１５０ 朝 水 コーヒー サンドイッチ・サラダ 夜 サラダ 天津飯 おやつ ハーベスト・バナナ・アーモンドミルクラテ特大サイズ 今日、意外と食べてないんだけど、体重減らない。何故？？
2025年7月12日
５３．５ ２６．８ ４．０ １１７４ 朝 サラダ・クロワッサン・オムレツ・リンゴジュース 昼 たぬきそば おやつ チョコバナナ 夜 枝豆天ぷら・帆立・煮物・ししゃも 野菜ジュース いっぱい歩いた！ 登山やハイキングほどじ […]
2025年7月11日
５３．３ ２８．２ ４．０ １１５４ 朝 バナナ カフェオレ 昼 サンドイッチ（サラダ・ポテトサラダ） おやつ おこわおにぎり 夜 サラダ・お寿司・エビマヨ・味噌汁 おやつ 干しブドウ
2025年7月10日
５３．４ ２９．３ ４．０ １１４３ 朝 バナナ 昼 ご飯 お漬物・卵焼き・煮付け おやつ ココア・バナナ 夜 サラダ・ポトフ・ポテトサラダ おやつ デーツ 干しブドウ ココア 何故か体重増えたw 今日、意外と果物系の甘 […]
2025年7月9日
５２．９ ２８．８ ４．０ １１３９ 朝 バナナホイップパン・サラダ 昼 サラダ・キュウリ・お雑炊・厚揚げ 夜 餃子・アボカドスープ おやつ バナナホイップパン 生クリームとパンって美味しいけど、何か食べた後、疲れる気が […]
2025年7月8日
５２．４ ２８．２ ３．５ １１３５ 体重計、年季入ってるなぁ(＠_＠;) 内蔵脂肪レベル３．５（●＾o＾●） 一段階減った！一人で感激したw 俺、一時期６０キロ近くなって、コレは本当にヤバイと思ったんだよ。 ５５キロく […]
2025年7月6日
５２．６ ２８．９ ４．０ １１３１ 朝 スムージー（グレープフルーツ・林檎） 昼 サラダ・卵焼き・チャーハン おやつ バナナ ナッツ クッキー 夜 ご飯 鍋 お煮付け 米粉パン失敗して餅になった😂 ラベンダーのお茶、眠 […]
2025年7月6日
５２．７ ２８．７ ４．０ １１３５ 朝 カフェオレ 昼 お豆腐サラダ・白菜雑炊・にんにくズッキーニ おやつ 自作クッキー バナナ 夜 ハンバーグ（半分）・白菜雑炊・かぼちゃのサラダ・かぼちゃスープ クッキー、油多いかも […]
2025年7月5日
５３．０ ２８．４ ４．０ １１４５ 朝 スムージー（レッドドラゴンフルーツ・ブルーベリー・豆乳） 昼 カレーリゾット・レタス 夜 かぼちゃスープ・ズッキーニのにんにくステーキ・葉っぱ・ポテトサラダ おやつ はちみつ 昨 […]
