５４．６ ２９．６ ４．０ １１６４ 朝 スムージー（バナナ・ベリー・ミルク） 昼 トルティーヤ半分（キャベツ・チーズ・ポテサラ） 晩 焼きそば（こんにゃく麺） おやつ カステラ半分 グレープフルーツジュース 星のクッキ […]
