2024年9月20日
５７．８キロ 体脂肪 ３２．０ 基礎代謝 １２００ 基礎代謝がちょっと増えてる？ 最近、あんまりお米食べてないんよ 「僕」が、炭水化物大好きで爆食いしてたんだけど、サラダをメインにしたら、米はいいかなってなった
2024年9月19日
５７．６キロ 体脂肪 ３１．９% 基礎代謝 １１９７ 今日、お昼ガッツリ食べたんよな。 お蕎麦、お寿司などなど。 夜コンビニで美味しいの発見(*^_^*) 339キロカロリー カロリー同じでもケーキとかよか、この手が良い […]
2024年9月19日
５６．９キロ 体脂肪 ３２ 基礎代謝 1182 断食・ファスティングって、脂肪を燃やすとか、長生き狙いだと、３〜４日はやらないとダメみたいだね。 僕は、１日でお腹すいちゃう(ヽ´ω`) 暇な時に３〜４日コース頑張ってみる […]
2024年9月18日
57.4キロ 体脂肪 32 基礎代謝 1192 今日は、お外でご飯食べてきた(*^_^*) サラダほぼ独り占め。 炭水化物なしで、おかずメインだったけど、お腹いっぱい♪美味しかった♪ あ、そう言えば、今日まだ夜コレ飲んで […]
2024年9月16日
５６．９キロ 体脂肪 ３１．９% 基礎代謝 １１８３
2024年9月15日
５７．６キロ 体脂肪３２．８ 基礎代謝 1182 帰ってきて、 お茶約1リットルがぶ飲み！！！ そりゃ1キロ追加になるわな。 とりあえず、ファスティングは今日のお昼でおしまい！ 午後、外でずっとお散歩だったから熱中症に注 […]
2024年9月14日
56.5キロ 体脂肪 32.6パー 基礎代謝 1170 効いてきた！！！とりあえず１キロ！ ご飯食べてない分減るのは、当然なんだけど、多分これ、徐々に内臓脂肪に効くような気がする。 チョコはちょっと食べちゃったんだけど […]
2024年9月14日
57.3キロ 体脂肪 32.3パー 基礎代謝 1186 体調 昼間迄寝ちゃった。あと生理。 一時期60キロまで増えて 超ぽっちゃりになった(・_・;) 多少戻って、こんなもん。 最近、晩ごはんサラダにしてるんよ。 おやつ […]
