2025年6月26日
俺、結構おやつ食べてることに気づいたのね。おやつを自分で作ってみようって思ったの。 そしたら、お砂糖の量も好きに変えられるし、油も良い油使えるし、お砂糖も自分がいいなって思ったお砂糖にできるよね。 グルテンフリーって体に […]
2025年6月26日
じゃあさ、俺が風邪をひくたびに体重を落としながら、やってるダイエット。 大したこともやらずにただ日記つけるだけのショボくて楽ちんなダイエット。 コレって、「変わるのすごいよね！今の自分じゃダメだよ？」ってささやいてくる、 […]
2025年6月25日
５３．１ ２９．２ ４．０ １１３８ 朝 寝てた 昼 スムージー（ドラゴンフルーツ・ブルーベリー・ミルク） おやつ パン クッキー カフェオレ 夜 おかゆ さっき 豆乳 野菜ジュース 昨日からお腹痛でダウンしてたんだよね […]
2025年6月22日
黒砂糖が一番、良いってこと？ 「三温糖」vs「てんさい糖」vs「黒砂糖」栄養価が一番高いのは？カリウムは85倍、鉄は47倍も差が！（栄養士食堂） - エキスパート - Yahoo!ニュース こんにちは！栄養士食堂です。皆 […]
2025年6月20日
５４．７ ２９．９ ４．５ １１６３ 朝 バナナ・カフェオレ 昼 カレーチャーハン・キャベツ・葉っぱ 夜 キャベツ・生姜焼き・ポテサラ おやつ ドーナッツ少し・パン 今日、急に暑かった。お茶たくさん飲んだ。 体重って、1 […]
2025年6月17日
５４．２ ２９．５ ４．０ １１５７ 朝 バナナ・カフェオレ 昼 食べ放題(*^^*)サラダやパスタ甘いの少し。 夜 葉っぱ・コロッケ・スープ 今日も、甘いものは食べたんだけど、おやつタイムがなかったな。 帰ってきたら疲 […]
2025年6月17日
５３．８ ２８．８ ４．０ １１５７ 今日はだるくて、ちょっとお昼寝しちゃった。 朝 パン カフェオレ 昼 パン 葉っぱ・メンチカツ 夜 キーマカレー・葉っぱ・パン そういえば、今日はおやつ食べてない‼️ 夜ご飯が早かっ […]
2025年6月16日
５４．２ ２９．０ ４．０ １１６３ 朝 麻婆ご飯少し 昼 パン・アイス・コーヒー 夜 お寿司 おやつ 今日はおやつほとんど食べてない!!快挙!!
2025年6月15日
５３．８ ２９．８ ４．０ １１４５ 体重、減ったぞ。なぜ何故なーぜ？？ やっぱ、僕はむくんでた、のかな？ あと、測る時間かも。 朝 カフェオレ（豆乳）・ドーナッツ少し・バナナ 昼 キーマカレー・サラダ 夜 サラダうどん […]
2025年6月13日
５４．２ ２８．４ ４．０ １１７０ 朝 カフェオレ 昼 サンドイッチ（葉っぱ・チーズ） 夕 目玉焼き・ご飯・ウィンナー・野菜 夜 おにぎり コーヒーを自分で淹れてみた(*^_^*) コーヒーマシンじゃなくて。コーヒーは […]
