2024年12月27日
５５．７ ３０．５ ４．５ １１７６ 朝 ビスケット カフェオレ 昼 グラタン おやつ ヨーグルト 夜 お鍋・雑炊 お鍋って美味しいよな(о´∀`о) 俺、煮込んだの好きだわ。 ヨーグルト、オイコスってタンパク質10gで […]
2024年12月26日
５５．８ ３０．５ ４．５ １，１７８ 内蔵脂肪減ったままキープしてるの良い感じよな(*^_^*) 一時期、春くらいかな？６０キロ近くに膨張してビビった(・・;)だいぶ戻ってきた。 俺思ったんだけど、「なんかヤバイ」って […]
2024年12月23日
５５．７キロ ３０．９% ４．５ １，１７１ 今日は、ぐったりで寝てた しんどかった 体痛かった 昨日は、いっぱい御飯食べた！ お酒も飲んだんよ。 スタバも行ったし。 なのに体重減ってる なんで？？？不思議だなぁ。
2024年12月5日
５６．２ ３０．２ ４．５ 1190 朝 お雑炊 昼 お団子・カフェオレ 夜 お雑炊・サラダ・コロッケ 夜いっぱい食べちゃった 朝、あんまり食べれないのが逆にメタボの原因なのかな？？
2024年12月1日
５６キロ ３０．８ ４．５ １，１７８ ５５キロ台になかなか いかないんだけど(；・∀・) 朝 カフェオレ・ビスケット 昼 麻婆茄子・ご飯・サラダ・餃子 夜 ポトフ・ご飯 お菓子 ビスケット・クッキー ビスケットが大好き […]
2024年11月27日
５５．５ ３０．８ ４．５ １，１６８ 朝 カフェオレ・ビスケット 昼 ご飯少し・イワシの梅煮・野菜ちょっと 夜 グラタン おやつ ビスケット・プリン・プロテイン 昼ご飯が、何故かお腹すいた。サラダ食べるとお腹空かないん […]
2024年11月25日
５５．７ ３０．８ ４．５ １，１７２ 朝 ビスケット・カフェオレ 昼 お雑炊 夜 お雑炊・厚揚げとカブの煮物 おやつ ビスケット・プロテイン 昨日のお鍋からのお雑炊だった。 ピープロテイン癖があるけど、今飲んでるホエイ […]
2024年11月24日
５５．７ ３０．５ ４．５ １，１７６ 朝 ビスケット カフェオレ 昼 こんにゃくラーメン 夜 あんこう鍋 ご飯少し おやつ ビスケット チョコ
2024年11月23日
５６．２ ３０．１ ４．５ １，１９１ 朝 カフェオレ 昼 サラダ半分 夜 サイゼで、玉ねぎスープ・エビサラダ・カプレーゼ・カフェオレ 家帰って、残ってたサラダと、ビスケット２枚 明太マヨ、美味しい(≧∀≦) 大抵の葉っ […]
2024年11月19日
５５．８ ３１．９ ４．５ １１６１ 朝 アーモンドミルクカフェラテ プロテイン 昼 サラダ・クロワッサン少し 夜 パスタスープ ビスケット 今日の体重って、今日のご飯ってより、前の日のご飯が反映されてる気がする。
