2024年10月14日
５５．９キロ 体脂肪 ３０．８% 基礎代謝 １１７６ 内臓脂肪レベルが5から4.5になった♪ 今日お昼からラクファスすーぷ生活。 朝ご飯 カフェオレ 昼 スープ おやつ ほうじ茶ラテ デーツチョコ 夜 スープ おやつ プ […]
2024年10月13日
５６．７ ３２．６ １１７０ うっかり寝ちゃった 寝ると基礎代謝が下がるんだな …てことは、１日中寝てたら、ぽっちゃりしちゃうってこと。寝過ぎの場合、起きてる時間を増やすのが大事かなぁ。
2024年10月12日
５６．９キロ 体脂肪 ３１．６ 基礎代謝 １１８７ ちょっと体重と体脂肪減少 生理だからかな？ 朝 カフェオレ 昼 サンドイッチ 夜 サラダ スープ 温玉 サイゼリヤはパスタやピザ美味しんだけど、ランチかお友達とシェアで […]
2024年10月9日
体重５８キロ 体脂肪 ３３．１ 基礎代謝 １１９０ あれ？何か増えた。 今日、そういえば、ランチ食べてきた(*^_^*) スープとサラダとエビドリア♪ 美味しかった♪ でも、ドリアはカロリー高いんかな？？
2024年10月8日
５６．８ 体脂肪 ３２．３% 基礎代謝 １１７６ 体痛い…何だろう 最近体が痛いんだよね お昼ご飯今日、食べそこねちゃった 今日食べたもの 朝 カフェオレ パン 夕 カフェオレ 夜 サラダ お魚 ご飯 ラタトゥイユ 卵 […]
2024年10月6日
５７．８ 体脂肪 ３２．５ 基礎代謝 １１９３ 今日は、ちょっと歩いた 姿勢って、大丈夫 肩こりや疲れを毎晩リセットしてから寝なきゃなんだろうな ためると、大変
2024年10月5日
５７．６ 体脂肪 ３２．３ 基礎代謝 １，１９２ 朝 カフェオレ 昼 サンドイッチ カフェオレ 夜 サラダ スープ 温玉ドリア サイゼってスゴイ！！ １０００円で、満腹超えた。 反省点は温玉ドリアはマジでうまいんだけど、 […]
2024年10月3日
５７．９ 体脂肪３１．１ 基礎代謝１２１３ イトー園の１日分の野菜のスープが美味いことに、気づいた。 ジュースは正直…(；´∀｀) って感じなんだけど まずくはない、まずくはないんだけど 「うーん、こうだよね？やっぱこう […]
2024年10月2日
５７．４ ３２．１ １１９０ ひさしぶりに、洋菓子食べた 洋菓子って思ったより、ど甘い！！！
2024年10月2日
５７．６キロ 体脂肪 ３２．２% 基礎代謝 １１９３ ぽっちゃりって、なかなかなおらない。 昨日腹筋したら、お腹めちゃ痛い 今日昼寝しちゃったんだよね このしんどさ、だるさって何なのかな？ 電車での移動が疲れてるのかな。 […]
