2025年7月31日
５２．５ ２７．８ ３．５ １１４２ 大して運動もしてない引きこもりなのに、時間はかかったけど、まあまぁ痩せたよな。 問題点は余計な脂は減ったけど、筋肉はおそらく増えてない。つまり、体力はないままだから、すぐ疲れちゃうん […]
2025年7月27日
５２．８ ２７．８ ３．５ １１４８ 朝 バナナ 昼 スムージー 夜 サラダ・カルパッチョ・ピザ・枝豆・パエリア・生ハム少し、鶏肉少し、パスタ お茶 ４杯くらい→１リットル 体脂肪減ってる(*^_^*) ちょっと、歩いた […]
2025年7月26日
５２．２ ２６．８ ３．５ １１４７ うぁわん、疲れた😂 朝 なし 昼 おかゆ・葉っぱ・きんぴら 夜 おかゆ・麻婆豆腐・葉っぱ・とうもろこしスープ
2025年7月25日
５１．７ ２８．１ ３．５ １１２２ 服きたら52ぐらいかな。 身体痛いよぉ。 コレもしかして、俺の身体が分解されてて痛いのかな？ 今日もお腹痛い。あんまり食べてない😂
2025年7月22日
５２．７ ２８．０ ３．５ １１４３ 朝 バナナ 豆乳オレ 昼 スムージー おやつ ホットビスケット（自分で作っておきながら…冷めるとまずい😂要改良） ドライフルーツ アボカドチョコムース 夜 うどん 茄子の梅あえ 和風 […]
2025年7月21日
５３．０ ２７．３ ３．５ １１５８ 朝 バナナ 豆乳オレ 昼 ミネストローネ どんぶり一杯 おやつ チョコムース（アボカド） おやつ ナッツ・ドライクランベリー（業スーに、あったんよ） 夜 野菜のお惣菜（茄子の漬物・キ […]
2025年7月20日
ナッツパルプが結構いっぱい😂 ナッツパルプは捨てちゃうものではなく、食べれるし身体にいいものらしい(*^^*) コレを参考に ナッツのマクロビスコーン | 筑波乳業株式会社 筑波乳業株式会社 材料 ベーキングパウダーは、 […]
2025年7月20日
５２．９ ２８．３ ４．０ １１４４ 朝 バナナ 昼 トムヤムクンらーめん …辛かった 千キャベ・リンゴとレーズン・ポテトサラダ 夜 カレースープ・カリフラワーサラダ・お肉・キャロットラペ・プチトマト・ポテトサラダ おや […]
2025年7月19日
５２．７ ２８．６ ４．０ １１３７ 朝 バナナ 昼 キャロットラペ・ご飯・目玉焼き・野菜炒め・お肉・セロリふりかけ カフェオレ 夜 コロッケ・わかめ味噌汁・セロリふりかけ・キャベツ おやつ ローストココナッツ ラベンダ […]
2025年7月18日
５３．７ ２８．３ ４．０ １１６１ なんか体重増えてる(＠_＠;) 何故だ！？ 朝 バナナ 昼 ご飯・ポテトサラダ・酢タマネギ・キャロットラペ・豆スープ・ハム・煮物・葉っぱの佃煮 夜 ご飯・納豆・葉っぱの佃煮・オクラ・ […]
