2025年2月5日
５３．３ ２９．１ ４．０ １１４３ ストレスと、風邪って…最強のダイエットじゃね😂😂😂 朝 なんだっけ？ 昼 ？？ 夜 水餃子
2025年1月31日
５５．３ ２８．８ ４．５ １，１８８ 体重増えてる(・_・;) でも体脂肪減ってない？？ 朝 カフェオレ・パン半分 昼 ラーメン半分 夜 カレーライス・サラダ ご飯少なめにした
2025年1月28日
５４．６ ２９．２ ４．０ １，１６９ やっぱサウナや岩盤浴って効くのかな(*^_^*) 朝 何食べたっけ？たぶんカフェオレ・ビスケット 昼 なし 夕 コロッケ・卵焼き・キャベツ・ポテトサラダ 夜 トマトリゾット（きのう […]
2025年1月27日
５４．６ ３０．１ ４．５ １１５８ サウナが効いたのかな？でも、体脂肪が増えちゃった(^o^;)１日ぐったりしてると脂肪に変わっちゃって、ダメかな。 朝 コーヒー・チョコ 昼 お雑炊 夜 トマトリゾット・白菜のお漬物 […]
2025年1月25日
５４．８ ２９．１ ４．５ １，１７４ 朝 カフェオレ・ビスケット 昼 ティラミス・カフェオレ 夜 ご飯・味噌汁・千キャベ・ミンチカツ・卵焼き・白菜のお漬物・小松菜 痩せたのか、食べてない分ご飯の量が重さとして減ってるの […]
2025年1月24日
５５．０ ２７．９ ４．０ １，１９３ 内臓脂肪レベル４．０やったー(*^^*) 朝 カフェオレ ビスケット 昼 玉ねぎスープ・ドリンクバー（カフェオレお代わりしまくり） 夜 コロッケ・千キャベ・卵スープ・ご飯・白菜お漬 […]
2025年1月23日
５４．８ ２９．０ ４．０ １，１７５ 今日はご機嫌ななめでお昼ご飯食べなかった 朝 カフェオレ ビスケット 昼 なし 夜 ご飯 厚揚げと葉っぱの炒め物 卵 サラダ 味噌汁 おやつ ビスケット
2025年1月22日
５５．６ ４．５ ２９．６ １，１８５ なかなか痩せませんw 朝 パン・コーヒー 昼 いっぱい食べた サラダ・卵・ハンバーグ・ご飯 夜 麻婆豆腐ご飯 朝にパン、もしかしたら良くないかも(・_・;)
2025年1月21日
５５．２ ３０．３ ４．５ １，１６８ 朝 パン カフェオレ 夕 玉ねぎスープ・カフェオレ・ジェラート 夜 リゾット・サラダ・卵焼き 俺、カフェオレばっかり飲んでる。牛乳飲み過ぎは、大丈夫なのかな？ミルクが好きなんよ、毎 […]
2025年1月19日
５５．４ ４．５ ２９．５ １，１８２ 朝 ビスケット カフェオレ 昼 麻婆豆腐ご飯 夜 麻婆豆腐・オムレツ・唐揚げ・サラダ 夜 リゾット やっぱ、食事だけじゃ減らないかな？ 腹筋？スクワット？
