大概の…
apollo色んな食事法があるけど、大概の健康重視の食事法でNGになってるのはコレだな。
- 白砂糖
- 精製穀類
- 加工食品
- 新鮮じゃないもの、保管が悪いもの
- 乳製品過多
マクロビは、玄米大事って言ってるけど、パレオダイエットは、米食うなだし、意見が分かれるよね。ローフードは、ナッツ推奨だけど不飽和脂肪酸が良くないって説もあるし。
ナッツ、豆類、穀類、お肉、魚…このあたりはたくさん食べすぎないようにしたり、偏らないように種類をローテーションすればいいんじゃないか！？
あと、油はオリーブオイルに関しては、健康に悪いって話はあんまり聞かない気がする。
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