今日の体重

５６．９キロ

体脂肪　３１．６

基礎代謝　１１８７

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ちょっと体重と体脂肪減少

生理だからかな？

朝　カフェオレ

昼　サンドイッチ

夜　サラダ　スープ　温玉

サイゼリヤはパスタやピザ美味しんだけど、ランチかお友達とシェアできる時以外は、炭水化物自重が良いと気付いた。

サラダめちゃ大きくて美味しいんよ(*^_^*)

夜はサラダとスープがメインが、多分体に良いよ。

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Noteやってます。良かったら遊びに来てください(^^♪

＊＊るなちゃんのノート＊＊

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