今日の体重

４９．９

２６．９

３．０

１０９７

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朝　バナナ　コーヒー

昼　黒ゴマアーモンド　パン

おやつ　りんご　なし

夜　ご飯　魚　豆腐　青椒肉絲

頭いたい

すっごく頭いたい

体がめっちゃいたい

心当たりは

• お出かけ　連日
• 脱水？
• 重い荷物（メロン・酒）
• 暑い部屋にいた
• 白米２日連続
• 昨日お昼ご飯、タンパク質量が多かった

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Noteやってます。良かったら遊びに来てください(^^♪

＊＊るなちゃんのノート＊＊

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